¿Te resulta difícil decir no?, ¿tiendes a ceder en discusiones? Probablemente se deba a lo angustiante que puede llegar a ser lidiar con las reacciones de los demás ante situaciones de tensión y decir si puede ser la manera más armoniosa que conocemos de resolver. Sin embargo, no nos percatamos que estamos ignorando necesidades personales importantes.
A través de la terapia de pareja podemos construir un espacio seguro en donde la intimidad sea posible y cada uno pueda mostrar sus fragilidades. Un lugar donde la pareja pueda visibilizar cómo es su relación, los patrones relacionales existentes, sostener las diferencias y revisar cómo pueden convivir desde ahí.
El dolor y el sufrimiento son dos experiencias muy relacionadas entre sí pero que no poseen la misma naturaleza. Es interesante comprender que ambas experiencias utilizan los mismos circuitos cerebrales, por lo que el sufrimiento efectivamente duele.
Las heridas primarias representan la vulneración del apego, crean fisuras en el vínculo esencial entre el niño y sus progenitores. Se trata de impresiones psíquicas relacionales, a menudo inconscientes, que el ser humano suele arrastrar en su madurez.
Cerca de 800,000 personas se suicidan al año; es decir, cada 40 segundos alguien se quita la vida en algún lugar del mundo según los datos de la Organización Mundial de la Salud. Y más alarmante aún es saber que, por cada persona que se suicida, existen veinte que lo intentan.
El año pasado, en México, se registraron casi 150,000 divorcios (un 61% más que el año anterior) de los cuales, el 50% tenía hijos menores al momento de la separación. Considero importante que reflexionemos sobre el impacto que el divorcio genera y que contribuyamos, desde donde nos corresponda, a que estos sean procesos de crecimiento y no de fragmentación.
Cuando estamos bajo el impacto de una situación de alta intensidad de estrés o crisis, nuestro sistema cognitivo, psicológico y emocional colapsa, no logramos hacer uso de nuestras herramientas internas para afrontar el incidente que la está detonando. En esos momentos, tener cerca de nosotros a alguien con conocimientos básicos sobre primeros auxilios psicológicos (PAP) puede ayudarnos a disminuir el sufrimiento e incluso evitar futuros efectos de estrés postraumático.
¿Te sientes físicamente cansado y tu mente no para en todo el día? Muy probablemente tienes estrés y la falta de energía que experimentas se debe al desgaste emocional que genera en tu organismo.
La infidelidad cuando hay amor aparece como una forma de poner a la luz aquello que aún no ha sido visto ni escuchado, por uno -o a veces por ninguno- de los miembros de la pareja.
La llegada del primer hijo es momento de grandes emociones. Muchas personas pasan por esta etapa sin grandes altibajos pero para otros es un momento de dudas y miedos que pueden afectar la relación de pareja. ¿Cómo fortalecer a la pareja cuando llegan los hijos?
¿Te has sentido solo o sin tener con quien hablar de tus problemas?, ¿avergonzado de molestar a tus amigos o preocupar a tus familiares con tus crisis? Es bueno tener en quien apoyarnos en esos momentos en que nos sentimos desorientados.
Derribando mitos sobre la terapia psicológica (2da parte)
¿Has sentido la necesidad de hablar con alguien y buscar ayuda psicológica pero no lo has hecho por considerarlo una medida extrema? Quizá lo descartaste pensando “no es para tanto mi malestar, ¡a terapia solo van los locos!”.
Vivimos en una sociedad que va de prisa y tendemos a asociar experiencias para simplificarlas. Nos consolamos pensando que podemos controlarlas con rapidez y, en este deseo de prontitud y ligereza nos privamos de las pausas necesarias para asimilar la vida y sus complejidades. Por eso no distinguimos entre estados de ánimo de tristeza, crisis existenciales, pausas por duelos o pérdidas y lo que realmente son las experiencias depresivas.
Derribando mitos sobre la terapia psicológica (1ra parte)
¿Has sentido ganas de pedir ayuda y no lo haces porque piensas que deberías poder resolver solo tu vida? ¿o porque piensas que la terapia solo la necesitan las personas débiles?
La frontera es ese lugar en donde coexistimos, donde terminas tú y empieza el otro, es ahí en donde transitan dos. Y donde inevitablemente nos tocamos.
El duelo es un proceso de elaboración de una pérdida significativa y nos proporciona un periodo de descanso o “retirada del mundo”
Todos sentimos ansiedad en algunos momentos. Como cualquier emoción, la ansiedad tiene una función: nos indica que algo importante sucede.
Muchas parejas comienzan su vida juntos creyendo que se conocen, cuando realmente es en la relación en donde comenzarán a conocerse.
¿Cómo se puede salir de la inercia social que nos aleja de nuestros anhelos? Necesitamos construir nuevos significados.
¿Has pensado alguna vez que tus sentimientos te estorban?, ¿has tenido ganas de no sentir lo que estás sintiendo?